MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

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पाव भाजी रेसिपी

59 min

Medium

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दाल मखनी रेसिपी

75 min

Medium

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वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी

31 min

Easy

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Your Selection (1)

शाही पनीर रेसिपी

49 min

Easy

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What is the energy content breakdown?

Fat 0g / %

Carbohydrates 0g / %

Protein 0g / %

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

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What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

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Great Balance (70 - 100)

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Good Balance (45 - 69)

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The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

क्रीम के स्थान पर गाढ़ा फेंटा हुआ दही मिलाने का अन्वेषण करें

सही सेवा

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शाही पनीर रेसिपी

Name: शाही पनीर रेसिपी
Prep time: 20 s
Cook time: 25 s
Total time: 49 s
Yield: 4
Cuisine: Indian
Ingredients: 1 इकाई प्याज (कटा हुआ); 3 इकाइयों टमाटर (कटा हुआ); 1/2 इकाई अदरक (कटा हुआ); 6 लौंग लहसुन; 15 ग्राम मक्खन; 1 छोटी चम्मच धनिया पाउडर; 1/2 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर; 1/2 छोटी चम्मच कसूरी मेथी; 200 ग्राम पनीर के टुकड़े; 1 कप पानी; 3 बड़े चम्मच मलाई; 1 छोटी चम्मच अदरक; 3 ग्राम धनिया पत्ती (कटी हुई); 2 इकाइयों हरी मिर्च (स्लिट); 1 चुटकी नमक (स्वादानुसार)

(0)

49 Min

Easy

प्याज, कच्चा

टमाटर, लाल, पके, कच्चे, साल भर औसत

0.5

अदरक

6 लौंग

लहसुन

15 जी

मक्खन

1 चम्मच

धनिया पाउडर

0.5 चम्मच

लाल मिर्च पाउडर

0.5 चम्मच

कसूरी मेथी

200 जी

पनीर के टुकड़े

1 कप

पानी

3 करची

मलाई

1 चम्मच

अदरक

3 जी

धनिया पत्ती (कटी हुई)

हरी मिर्च (स्लिट)

1 चुटकी

नमक

स्टेप 1
20 Min

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।
स्टेप 2
15 Min

प्याज, टमाटर, अदरक और लहसुन को एक साथ ½ कप पानी के साथ प्रेशर कुक करें। ठंडा करें और मुलायम पेस्ट बना लें
स्टेप 3
10 Min

एक पैन में मक्खन गरम करें. धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, कसूरी मेथी और पनीर के टुकड़े डालें। कुछ मिनटों के लिए भूनें
स्टेप 4
1 Min

पनीर में प्याज-टमाटर का पेस्ट, ½ कप पानी और नमक डालें। उबाल लें और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर इसमें 2 बड़े चम्मच क्रीम डालें और इसे 2 मिनट तक उबलने दें।
स्टेप 5
3 Min

पनीर में प्याज-टमाटर का पेस्ट, ½ कप पानी और नमक डालें। उबाल लें और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर इसमें 2 बड़े चम्मच क्रीम डालें और इसे 2 मिनट तक उबलने दें।

स्टेप 1 5

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।

स्टेप 2 5

प्याज, टमाटर, अदरक और लहसुन को एक साथ ½ कप पानी के साथ प्रेशर कुक करें। ठंडा करें और मुलायम पेस्ट बना लें

स्टेप 3 5

एक पैन में मक्खन गरम करें. धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, कसूरी मेथी और पनीर के टुकड़े डालें। कुछ मिनटों के लिए भूनें

स्टेप 4 5

पनीर में प्याज-टमाटर का पेस्ट, ½ कप पानी और नमक डालें। उबाल लें और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। फिर इसमें 2 बड़े चम्मच क्रीम डालें और इसे 2 मिनट तक उबलने दें।