MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

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Good Balance

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पाव भाजी रेसिपी

59 min

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दाल मखनी रेसिपी

75 min

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वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी

31 min

Easy

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Your Selection (1)

पालक पनीर रेसिपी

66 min

Medium

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What is the energy content breakdown?

Fat 0g / %

Carbohydrates 0g / %

Protein 0g / %

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

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Room for Balance Improvement (0 - 44)

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Great Balance (70 - 100)

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Good Balance (45 - 69)

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The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

पनीर की जगह टोफू डालने का प्रयास करें

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पालक पनीर रेसिपी

Name: पालक पनीर रेसिपी
Prep time: 20 s
Cook time: 45 s
Total time: 66 s
Yield: 4
Cuisine: Indian
Ingredients: 1 पाउच मैगी मसाला-ए-मैजिक; 2 बड़े चम्मच तेल; 1 छोटी चम्मच जीरे के बीज; 2 इकाइयों प्याज (कटा हुआ); 1 छोटी चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट; 2 इकाइयों टमाटर (कटा हुआ); 500 ग्राम पालक; 2 कप पानी; 1 चुटकी नमक; 22 ग्राम हरी मिर्च (स्लिट); 1/2 छोटी चम्मच हल्दी पाउडर; 1 छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर; 250 ग्राम पनीर (आधे इंच के टुकड़ों में काट लें); 1 इंच अदरक

(0)

66 Min

Medium

पालक पनीर उन व्यंजनों में से एक है जो एक उबाऊ सप्ताहांत के भोजन को भी शानदार भोजन में बदल सकता है, खासकर यदि आपको पनीर पसंद है! नरम पनीर के टुकड़े, हल्के मसाले वाली, मलाईदार पालक प्यूरी में उबालकर, स्वाद और बनावट का एक बेहतरीन संतुलन प्रदान करते हैं। यह पौष्टिक व्यंजन बच्चों को बिना किसी झंझट के उनके हिस्से की हरी पत्तेदार सब्जियाँ खिलाने का सर्वोत्तम तरीका है!

1 पाउच

मैगी मसाला-ए-मैजिक

2 करची

तेल

1 चम्मच

जीरे के बीज

प्याज, कच्चा

1 चम्मच

अदरक-लहसुन का पेस्ट

टमाटर, लाल, पके, कच्चे, साल भर औसत

500 जी

पालक

2 कप

पानी

1 चुटकी

नमक

22 जी

हरी मिर्च (कटी हुई)

0.5 चम्मच

मसाले, हल्दी, पिसी हुई

1 चम्मच

लाल मिर्च पाउडर

250 जी

पनीर के टुकड़े

1 में

अदरक

स्टेप 1
20 Min

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।
स्टेप 2
10 Min

पालक को 1 कप पानी में तब तक उबालें जब तक पत्तियां गल न जाएं। पानी निथार लें और पालक के पत्तों को पीसकर बारीक पेस्ट बना लें। इसे एक तरफ रख दें.
स्टेप 3
20 Min

कढ़ाई में तेल गर्म करें, उसमें जीरा डालें और जब जीरा तड़कने लगे तो उसमें कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा होने तक भून लें. अदरक लहसुन का पेस्ट डालकर 5 मिनट तक भूनें. अब टमाटर डालें और नरम होने तक भूनें.
स्टेप 4
5 Min

हरी मिर्च, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालें. एक मिनट तक भूनें, जब तक कि मसाला अच्छी तरह मिक्स न हो जाए.
स्टेप 5
10 Min

मसला हुआ पालक और बचा हुआ 1 कप पानी और मैगी मसाला ए मैजिक डालें। अच्छी तरह मिलाएं, ढककर धीमी आंच पर एक मिनट तक पकाएं। पनीर के टुकड़े डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और 5 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। स्वादानुसार नमक डालें.
स्टेप 6
1 Min

डिश को अदरक जूलिएन्स से सजाएं. गर्म-गर्म परोसें

स्टेप 1 6

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।

स्टेप 2 6

पालक को 1 कप पानी में तब तक उबालें जब तक पत्तियां गल न जाएं। पानी निथार लें और पालक के पत्तों को पीसकर बारीक पेस्ट बना लें। इसे एक तरफ रख दें.

स्टेप 3 6

कढ़ाई में तेल गर्म करें, उसमें जीरा डालें और जब जीरा तड़कने लगे तो उसमें कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा होने तक भून लें. अदरक लहसुन का पेस्ट डालकर 5 मिनट तक भूनें. अब टमाटर डालें और नरम होने तक भूनें.

स्टेप 4 6

हरी मिर्च, हल्दी पाउडर और लाल मिर्च पाउडर डालें. एक मिनट तक भूनें, जब तक कि मसाला अच्छी तरह मिक्स न हो जाए.

स्टेप 5 6

मसला हुआ पालक और बचा हुआ 1 कप पानी और मैगी मसाला ए मैजिक डालें। अच्छी तरह मिलाएं, ढककर धीमी आंच पर एक मिनट तक पकाएं। पनीर के टुकड़े डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और 5 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ। स्वादानुसार नमक डालें.

स्टेप 6 6

डिश को अदरक जूलिएन्स से सजाएं. गर्म-गर्म परोसें