MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

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पाव भाजी रेसिपी

59 min

Medium

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वेजिटेबल फ्राइड राइस रेसिपी

31 min

Easy

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Your Selection (1)

अंडा रोस्ट रेसिपी

43 min

Easy

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What is the energy content breakdown?

Fat 0g / %

Carbohydrates 0g / %

Protein 0g / %

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

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What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

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Great Balance (70 - 100)

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Good Balance (45 - 69)

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The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

केवल अंडे की सफेदी का प्रयोग करें

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अंडा रोस्ट रेसिपी

Name: अंडा रोस्ट रेसिपी
Prep time: 15 s
Cook time: 25 s
Total time: 43 s
Yield: 4
Cuisine: Indian
Ingredients: 1 पाउच मैगी मसाला-ए-मैजिक; 4 बड़े चम्मच तेल; 1 छोटी चम्मच अदरक ( पिसा हुआ); 1 छोटी चम्मच लहसुन (पिसा हुआ); 22 ग्राम हरी मिर्च (लंबाई में कटी हुई); 2 इकाइयों प्याज (बारीक कटा हुआ); 1/2 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर; 1 इकाई टमाटर (बारीक कटा हुआ); 1/2 कप गर्म पानी; 15 ग्राम धनिया की पत्तियां कच्ची; 1 चुटकी नमक; 4 इकाइयों अंडा (कड़ा उबला हुआ लंबाई में आधा कटा हुआ)

(0)

43 Min

Easy

1 पाउच

मैगी मसाला-ए-मैजिक

4 करची

तेल

1 चम्मच

अदरक

1 चम्मच

लहसुन

22 जी

हरी मिर्च (लंबाई में कटी हुई)

प्याज (कटा हुआ)

0.5 चम्मच

काली मिर्च पाउडर

टमाटर (कटा हुआ)

0.5 कप

पानी

15 जी

धनिया पत्ती (कटी हुई)

1 चुटकी

नमक

अंडा (कड़ा उबला हुआ, लंबाई में आधा कटा हुआ)

स्टेप 1
15 Min

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।
स्टेप 2
10 Min

कढ़ाई में तेल गर्म करें, उसमें अदरक, लहसुन, हरी मिर्च और प्याज डालें। प्याज के नरम और पारदर्शी होने तक भूनें।
स्टेप 3
8 Min

काली मिर्च पाउडर और मैगी मसाला-ए-मैजिक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं.
स्टेप 4
7 Min

गर्म पानी, करी पत्ता और स्वादानुसार नमक डालें। - ग्रेवी गाढ़ी होने तक 5 मिनट तक पकाएं. - अब इसमें आधे कटे अंडे डालें, धीरे से गाढ़ी ग्रेवी से ढक दें और धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं.
स्टेप 5
3 Min

गरमागरम रोटी या परांठे के साथ परोसें.

स्टेप 1 5

सूची में बताए अनुसार सामग्री तैयार करें।

स्टेप 2 5

कढ़ाई में तेल गर्म करें, उसमें अदरक, लहसुन, हरी मिर्च और प्याज डालें। प्याज के नरम और पारदर्शी होने तक भूनें।

स्टेप 3 5

काली मिर्च पाउडर और मैगी मसाला-ए-मैजिक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं.

स्टेप 4 5

गर्म पानी, करी पत्ता और स्वादानुसार नमक डालें। - ग्रेवी गाढ़ी होने तक 5 मिनट तक पकाएं. - अब इसमें आधे कटे अंडे डालें, धीरे से गाढ़ी ग्रेवी से ढक दें और धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं.

स्टेप 5 5

गरमागरम रोटी या परांठे के साथ परोसें.